10 inimigos da pele

Você adquiriu aquele produto fabuloso para cuidar da sua pele ou dos seus cabelos, ou formulou um sérum noturno com aqueles incríveis óleos naturais, mas depois de certo tempo de uso notou que sua pele ou cabelos não melhoraram quase nada? O problema muitas vezes não é do produto, mas sim da falta de um olhar holístico para você mesmo.

Como vimos no artigo A Estrutura da Pele, o nosso corpo é uma máquina inteligente e auto reparadora, porém a sua auto manutenção depende, dentre vários fatores, também do seu estilo de vida e da sua dieta. Os cosméticos atuam somente como uma parte no todo. Porém, a nutrição da pele com o uso de cosméticos é importante e, quanto mais ingredientes naturais que beneficiem a síntese natural da pele, melhor.  

Problemas e stresses fazem parte do cotidiano da vida de todas as pessoas, inclusive de pessoas mais jovens. Certos assuntos não temos como ter controle total, porém, em assuntos relacionados com a saúde do nosso corpo e do nosso estilo de vida, podemos ter sim certo controle e tomar decisões acertivas, mesmo que sejam em pequenas mudanças de hábitos.

O modo que levamos a nossa vida, olhisticamente falando, está diretamente ligada ao equilibrio da mente e ao bem estar do corpo. Pequenas decisões podem fazer grandes mudanças e o nosso corpo, pele e cabelos irão refletir essas escolhas. Assim, precisamos parar um pouco, olhar sinceramente para nós mesmos e nos perguntarmos: O que eu posso fazer para melhorar?

Abaixo listamos 10 fatores que merecem reflexão e que podem estar infuenciando e refletindo na nossa saúde de maneira geral.

Dieta precária

Bons tempos aqueles em que todas as refeições eram orgânicas, vindas diretamente do quintal de casa, de pequenos produtores orgânicos ou da quitanda mais próxima. Hoje em dia, com a correria da vida moderna, principalmente nas grandes cidades, esse estilo de vida está ficando cada vez mais em segundo plano.

A modernidade traz consigo várias comodidades e torna a vida mais simples, rápida e fácil em certos aspectos. Por outro lado, porém, nos traz muitos desafios principalmente na hora de nutrirmos nosso corpo com alimentos saudáveis. A falta de tempo ou de oportunidade não nos permite tomarmos conta de nós mesmos como deveríamos.

Optamos muitas vezes por refeições rápidas e práticas que na maioria das vezes são deliciosas e viciantes, porém pobres em nutrientes. Nossas refeições diárias têm sido repletas de carboidratos, açucares refinados, gorduras saturadas, aromas e sabores sintéticos, aditivos, preservativos etc. Além disso, cada vez mais pessoas estão apresentando problemas como alergias e intolerâncias relacionadas à ingestão de certos tipos de ingredientes como o glúten e a lactose, que influenciam no sitema digestivo, acarretando em outros problemas para o corpo.

Ao nutrirmos nosso corpo com excessos indevidos, mais cedo ou mais tarde, ele irá reclamar. Com a ingestão em demasia de tipos errados de alimentos, aceleramos o surgimento de alguns tipos de problemas para sua pele, como por exemplo a acne, flacidez, rugas prematuras, pele sem vida e sem brilho, celulite, etc. Além disso, também podem contribuir para com inflamações intestinais, aumento de peso e desencadear doenças para o corpo.

Por isso, opte sempre pelo equilíbrio. Não tem nada de mais comer comidas rápidas com poucos nutrientes de vez em quando, porém, a maioria das vezes devemos escolher produtos orgânicos, frescos, naturais e saudáveis.

a falta de atividades físicas

Exercícios físicos são benéficos para o corpo de uma maneira geral, incluindo a pele. Qualquer tipo de exercício que aumente seu ritmo cardíaco, seja em caminhadas, exercícios leves ou um passeio de bicicleta pelo parque, irão ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e consequentemente a melhoria da entrega de nutrientes para as células da pele. Além disso, ao suarmos também eliminamos toxinas e hidratamos a pele.

A prática regular de exercícios físicos mantém os músculos ativos e tonificados, melhora o sono, o humor, mantém a mente em equilíbrio, traz bem estar e saúde para o corpo de uma maneira geral. 

A desidratação

A água é fundamental para manter a pele hidratada e saudável. Como vimos no artigo A Estrutura da Pele, as células da pele são compostas por mais de 70% de água! Com isso, não se tem dúvidas de que a água desempenha um papel importante nas sínteses celulares.

Muitas pessoas não tomam uma quantidade adequada de água durante o dia, ou pior, existem pessoas que, acredite, não tomam água. Conheci, em tempos diferentes fases da vida, duas pessoas que não tomavam água pura quando sentiam sede. Uma delas bebia somente uma marca de refrigerante e a outra bebia somente café quando tinha sede. As duas tinham o mesmo argumento de que “ah, eu estou bebendo líquido, então tá tudo bem”. Porém, era visível na pele de ambas que não estava tudo bem. Nada contra esses dois produtos, eu também adoro um cafezinho de manhã para ajudar a acordar! Mas o corpo também necessita de água pura na maior parte do tempo. Conforme determinado pela National Academies of Sciences, Engineering and Medicine dos Estados Unidos, são necessários por dia, cerca de 2,7 litros de água para mulheres e 3,7 litros para homens.

É comum que a água de torneira contenha cloro e flúor, usados no tratamento da água que vai para nossas casas e, também metais pesados, além de outras substâncias, devidos à encanamentos precários, etc. No entanto, um bom filtro de água pode ajudar a melhorar um pouco a qualidade da água que bebemos. Pode ser um filtro de barro, filtros colocados direto nas torneiras ou mesmo aqueles mais caros de última geração. O importante é beber água e de preferência de qualidade, para que o corpo mantenha suas funções de maneira adequada.

O sol

Não há dúvida de que a exposição excessiva ao sol pode causar problemas para a pele, visto que qualquer pessoa pode ter queimaduras quando expostas à ele, sem tomar os devidos cuidados.

Além das queimaduras solares, a exposição excessiva ao sol, pode levar à quebra do colágeno e elastina da pele, envelhecimento precoce, melasmas e em casos mais sérios, ao câncer de pele. Por essa razão, devemos tomar todos os cuidado na hora de nos expormos ao raios solares.

Porém, o sol também é importante para a síntese da vitamina D que é uma vitamina essencial para a saúde do nosso corpo. Assim, o equilibrio e a consciência são fundamentais para que tenhamos beneficios e não problemas.

Os raios solares UVA, UVB e UVC diferem em seu alcance. Os raios UVA penetram mais profundamente, atingindo a segunda camada (Derme) e causam flacidez da pele. Os raios UVB, por sua vez, tem um pouco menos alcance, atingindo até a camada basal da Epiderme, causando rugas e danos às células basais. Já os raios UVC, são menos perigosos, pois raramente atingem a terra.

Então, devemos evitar nos expor ao sol forte que começam por volta das 10h da manhã e indo até 16h. Nesse horário, mesmo estando debaixo de um guarda-sol, devemos sempre usar protetores solares, pois a água, a areia, os prédios, podem refletir os raios solares de volta para nós. Os protetores solares podem absorver, refletir ou bloquear os raios solares com grande eficiência e eficácia. Faça também uso de chapéus e camisetas para proteger sua pele.

No início da manhã e no final da tarde, que é quando não sentimos o sol queimar a pele, é a melhor hora de nos expormos ao sol. Especialistas recomendam que a exposição seja entre 15 à 30 minutos diários, sem protetor solar, e de preferência com pelo menos 70% do corpo descoberto. Fazendo isso, já é o suficiente para que os beneficios dos raios solares sejam absorvidos pelo corpo.

A Qualidade do ar

A qualidade do ar que respiramos e no qual expomos nossa pele, tem interferência direta na nossa qualidade de vida e consequentemente na reação do corpo.

A poluição do ar ou o acesso à ambientes que desencadeiem reações alérgicas e inflamatórias, contribuem para o aparecimento de radicais livres no nosso corpo. Com isso, os nutrientes que circulam nos vasos sanguíneos serão também limitados, fazendo com que a pele desenvolva problemas, como por exemplo, envelhecimento precoce, rugas, flacidez, etc.

Porém, não somente os ambientes poluídos têm interferência na reação negativa do nosso corpo. Ambientes superaquecidos ou com ar condicionados também são responsáveis pelo ressecamento em demasia da pele. Como nossas células são formadas em grande proporção de água, esses aparelhos podem promover a absorvição da umidade natural da pele, fazendo com que fique seca, enrugada e sem vida.

Por esse motivo, tente se expor ao ar fresco e longe das grandes cidades sempre que puder. Isso ajudará a manter sua pele, corpo e mente saudáveis!  

Ingredientes tóxicos

Para ser tóxico, um ingrediente não precisa necessariamente ser um ingrediente sintético. Muitos ingredientes naturais podem ser tóxicos para a pele e para o corpo. Um exemplo disso são os óleos essenciais. Essas divinas essências das plantas são super concentradas e devem ser usadas com cautela, sempre diluídos em óleos carreadores antes de serem aplicados à pele. Pois, ao mesmo tempo que os óleos essenciais podem beneficiar e tratar a pele, também podem causar reações alérgicas, coceiras, queimação, vermelhidão, manchas, fotossensibilidade, etc.

Outros produtos, como produtos pesados e limpeza são outros vilões para a pele. A exposição diária à esses produtos, podem também causar dermatites de contato, além de muitas vezes do cheiro forte, também poder causar outros tipos de reações para o corpo. Opte sempre por usar luvas quando for manipular esses produtos e/ou preferindo produtos de limpeza mais suaves e eco-friendly.

Produtos cosméticos que usamos diariamente, também podem conter algum ingrediente alérgeno ou causar alguma outra reações indesejáveis na pele. Somos indivíduos complexos e, é sempre bom lebrar, que nem tudo o que funciona para um certo grupo de pessoas, deve obrigatoriamente funcionar para você. Por isso, use somente produtos adequados para o seu tipo de pele, de preferência os mais suaves e naturais ou procure ajuda de um profissional, se for o caso.

Perda repentina de peso

A nossa pele tem maior tendência de se ajustar ao novo tamanho do corpo quando a perda de peso é mais lenta e sucessiva. Por exemplo, quando emagrecemos de forma natural, consumindo refeições mais saudável e praticando exercícios físicos. Porém, quando a perda de peso é súbita, a pele não consegue se adaptar ao novo formato no mesmo ritmo, criando assim flacidez e sobras de pele.

Cirurgias, stress, doenças, dietas desequilibradas, etc., podem desencadear a perda de peso repentina. Se você passa por esse tipo de problema, a ajuda de profissionais é sempre indicada. Profissionais da área de estética irão definir qual o melhor tratamento para melhorar a aparência da sua pele, assim como a auxilio de outros profissionais podem ajudar na superação de problemas de saúde ou emocionais, se esse for o caso.

O Cigarro

Fumar, além de não ser bom para saúde e desencadear doenças, também colabora para a quebra o colágeno, que são as fibras que mantém a pele unida. O hábito também restringe o fluxo sanguíneo, interrompendo a entrega de nutrientes às células da pele. Além disso, o hábito de fumar provoca envelhecimento precoce, rugas profundas na pele, principalmente na região ao redor da boca, dá um tom acinzentado à pele e destrói as vitaminas A e C contidas no organismo, as quais são fundamentais para a saúde da pele e do corpo.

Excessivo uso de Maquiagem

A maquiagem faz parte da vida de toda mulher, seja para realçar sua beleza natural ou até mesmo esconder aquela imperfeição da pele. No entanto, maquiagem todos os dias, o dia e a noita toda, entope os poros, trazendo com isso, problemas indesejados para a pele como por exemplo, erupções cutâneas e manchas.

A pele, é o maior órgão do nosso corpo e ajuda a eliminar resíduos e toxinas, além de ajudar a manter a pele saudável. Assim, os poros precisam ser deixados desobstruídos para que esses processos ocorram corretamente.

Se você prefere fazer uso da maquiagem ou não pode ficar sem se maquiar, opte por manter sua pele limpa pelo menos durante as horas de sono. Procure usar demaquilantes suaves, géis de limpeza ou óleos faciais de limpeza e hidrate logo após com um bom creme ou serum noturno. Tente também fazer esfoliação com produtos suaves e não abrasivos a cada 10 ou 15 dias e manter sua pele sempre hidratada e protegida. Produtos de maquiagem que proporcionem ingredientes naturais na sua composição e que irão beneficiar e proteger a sua pele também são uma boa opção.

Falta de Sono/Descanso

A falta de sono e/ou a falta de descanso podem provocar envelhecimento precoce, acne, olheiras, pele sem brilho e com aspecto mazelento. Quando não dormimos o suficiente, o cortisol, hormônio do stress, aumenta os níveis de radicais livres no corpo, o que consequentemente, atrapalha a renovação celular. Porém, quando dormimos bem e enquanto dormimos, os níveis desse hormônio diminuem e sua pele pode continuar o processo de recuperação e manter-se sadia.

É claro que, pessoas têm diferentes necessidades de sono, umas precisam de mais, outras de menos horas para se sentirem renovadas. A questão aqui, não é dormir mais ou menos horas daquelas que você realmente precisa, mas dormir mal essas horas ou mesmo não dormir.

Segundo profissionais da área, a luz forte, o uso de smartphone, TV, refeições pesadas antes de ir para cama ou, mesmo ir para cama com fome, não são recomendados se você quer ter uma boa noite de sono. Algumas técnicas de relaxamento, dimuição da luz, respiração profunda e apagar qualquer ideia ou pensamento que vier à sua mente, também podem ajudar a dizer bye-bye ao hormônio do stress.